การเรียนรู้การนอน: แอปพลิเคชันสำหรับการแก้ปัญหาการนอนโดยใช้เทคนิค CBT
การเรียนรู้การนอนหลับเป็นแอป Android ฟรีที่พัฒนาโดย Learning to Sleep AB มันอยู่ในหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์และเป้าหมายเฉพาะทางไปที่หมวดหมู่ย่อยเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย แอปพลิเคชันนี้มีโปรแกรมการแก้ปัญหาการนอนหลับโดยละเอียดที่พึงประสงค์ โดยใช้การแก้ปัญหาทางสมองแบบพฤติการณ์ (CBT) ซึ่งถือว่าเป็นวิธีการรักษามาตรฐานสำหรับโรคนอนไม่หลับ
แอปพลิเคชันนี้มีโปรแกรม CBT ดิจิทัล 5 สัปดาห์ที่ช่วยให้ผู้ใช้ทำการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา ผู้ใช้ยังมีโอกาสที่จะกำหนดเวลาและเข้าร่วมในการปรึกษาทางวิดีโอรายสัปดาห์กับนักจิตวิทยาซึ่งมีการสนับสนุนที่ประเภทส่วนตัวตลอดการเดินทางของพวกเขา
การเรียนรู้การนอนหลับได้รับคำติชมที่ดี โดยมีผู้เข้าร่วมที่มีการนอนหลับที่ดีขึ้นถึง 94% หลังจากที่เสร็จสิ้นโปรแกรม ด้วยวิธีการที่มีหลักฐานและความสะดวกสบายของการปรึกษาทางวิดีโอกับนักจิตวิทยาออนไลน์ การเรียนรู้การนอนหลับเป็นเครื่องมือมีค่าสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาโรคนอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพ
